もう3月も残り3分の1ですね…
春ですね。
早いね〜(っていつも言ってる気がするw)
私ね。
鼻から上手に息が吸えないみたい・・・
と言うのは、量子力学の本を読んでいて、
脳をα波にするためにどうすれば？ってことで
呼吸法について書いてあったから、
まぁそれやってみるかと。
脳をα波にっていうのは、
潜在意識やゼロポイントフィールドに．．．っていうそっち系の話になるんですがw
簡単に言うと、「鼻から吸って口から吐く」を目を閉じてやる。
これって瞑想やん？と思った！
わかぽん瞑想できない人笑
寝ちゃうし、無になれないし上手く出来ない。
ヨガとかもめんどくさくて出来ん。
ヨガって呼吸大事なイメージ。
でも本に書いてあった呼吸法は、20秒で1セットを3回。
1分やん！！
で、ゆっくり鼻から息を吸うんだけれども、
うぅぅあぁぁぁ、もう吸えんwｗってすぐなる…
これ状況通じてるかな笑
鼻からゆっくり吸うってなんでこんなムズイん？？
ゆっくり口から吐くは得意★
もう始めて2週間くらい経つけど、毎度「もう吸えん、ぐるしいぃぃ」ってなる。
今度こそ上手に吸えるか？
って、毎度上手いこと呼吸のみに集中できて、これって瞑想になってないか？
呼吸法って書いてあったけど結局のところ瞑想しろってことだな😊
基本1日1回。
イライラしたり、なんか気が悪いな…と思ったら都度やってます。
脳がα波とかはよくわかんないけど、感じる効果はすごくある！！
✩鎖骨辺りが緩む
✩姿勢が良くなる(巻き肩改善)
✩身体が軽くなってスッキリする
1分呼吸の仕方を工夫するだけでこの効果はビックリ！
吐いて吸ってって1分やるだけで、なんか自然と背筋伸びてる😊
ストレッチとかヨガの後に似てるかもね～
そう言えば、ご守護を見てもらった時にも、
「鎖骨辺りが常にキュッてなってるでしょ？緩めることを意識するといいよ」
と言われたなー。
いつも肩や鎖骨辺りのコリを感じてるので、思わぬ緩和法を発見した🤩
頭をスッキリさせるには、身体を軽くってことかな？
身体も頭もフットワーク軽くありたいっすね😊
海辺とか行って全身で、
吐いて～吸って～ってやったら気持ちいいだろうなぁ(*^^*)
