夏ですね！
暑いですね💦
毎晩夕食後に飲んでる「美酢ざくろの炭酸割り」がより一層美味しく感じます😋
わかぽん家、ガラスのコップはいつも冷蔵庫で冷やされてるので(冬でもね！)、キキララちゃんのグラスもすぐに曇りますw
5年ぐらい前にダイエット目的で飲み始めた！
習慣化したのは3年前ぐらいからかな？
最初は黒酢とかだったけど、美酢を飲んでみたら美味しくて日課になった！
(冬は週3くらいしか飲まんけどw)
美味しいって大事だ！！
お酢を食後に飲むと血糖値の上昇を抑えてくれるらしい…
ダイエット効果は、、、
そこはやっぱり摂取カロリーの需要と供給の関係が大きいかと笑
去年くらいからスーパーでもよく見かけるようになった美酢。
(コストコだと1本500円しないです✨)
フレーバーもたくさんあるね〜
牛乳割りもよく聞くね！
色んなフレーバーも試し、何で割るかも色々試したけれど、一周回って定番ざくろの炭酸割りに落ち着いたよ！
飽きがこなくてさっぱり飲みやすい😋
習慣化してる美酢の話は置いておいて(暑くなるとより美味しく感じられるから書かずにはおれんかった笑)、習慣化しつつあったとある呼吸法の時間(わかぽんの中では瞑想タイム)がなくなった…
どーいうことかと言うと、
以前ブログに書いたんですが
新たに何かを習慣化するには、
「既に習慣化されたモノにくっつけてやる」
ってのが一番手っ取り早い！ってことで、
わかぽんは、この呼吸法をお風呂の湯舟に浸かっている間にすることにしたわけです。
7秒で息を吸って、10秒で息を吐く。
最低3セット。
いつも6セットくらいやってた。
これって瞑想やん？寝る前に試みてすぐに寝落ちするヤツだったのが、お風呂なら寝ずに出来た！
瞑想＝無になる って思うと全く集中出来なかったけど、「吸って吐いて」だけに集中したら無になれた！って感じ😊
うーん、湯舟の中でも寝落ちて鼻に水がきて飛び起きることもあるけれど←顔全部湯に落ちるたりもある笑笑
わかぽん家 夏のお風呂は シャワーのみ
(一句仕上がったな……)
そーいうことなんすよ！
帰宅するなりシャワーするヤツがいたり、
お湯に浸かったら汗が吹き出て意味なくなるって言うヤツがいたり。
人数多めなので、湯に浸かりたいヤツが少ないと湯をはるのがもったいないってことで、
湯に浸かるタイムがなくなった。
いつ瞑想すればええの？？
一人静かに落ち着ける場所…
もうおトイレしか無いやんww
