休みの日にはたまに飲みます。
大人の飲み物。
どうなの？と聞かれたら「嗜む程度…」のわかぽんです。こんばんは！
大人の飲み物はアルコール3%をコップに半分位でも出来上がっちゃうし、たくさんは無理なコスパ良い系ですw(弱いって言え←)
先日は休みでもないけど、晩ご飯の後に何だかそーいう気分になったのでワインを頂きました🍷
頂き物の神戸ワインが少し残ってましたので、
キキララちゃんのコップに3分の1ほど🍷
自分に合ったペースで楽しむの大事✨
ま、だいぶ身体が大人になってきたわかぽんなので無理はしません笑
身体を健康で元気に保つ。
というのがとても大切だなぁーと思うお年頃です😊
5年くらい前から毎日ルイボスティーを500mlくらい飲むようになって、体調を崩すことが無くなりました。
それまでは毎冬、鼻水ズルズルorのどがガラガラみたいな風邪を必ずひいてましたが、全くひかなくなりました！
コストコのお安いやつですけど美味しいです😊
あと、今年に入ってから、
ストレッチ＆筋トレ的なものを始めました！
お腹まわりや太もものお肉がさすがにヤバい…
肩甲骨、鎖骨あたりをほぐそう(鎖骨を緩めろって仙人にも言われたし)と。肩こりも酷いから。
１ヶ月半くらいになりますが、
目に見えて？身体の感覚的にとても良いです😊
・小走りしても足が軽い
・階段を上るのがしんどくない
・姿勢が良くなった
痩せるのかどうかは不明だけど(食べる量抑えられてないしw)、身体が軽いというのはとても心地よい！
あと1ヶ月ちょいくらい続けられたら、ずっとやれそう✨
というのは、
習慣化のコツっいうのがちゃんとあるらしく、
まずは3日続ける。
3日続ける、を積み重ねて3週間。
3週間出来たなら目指すは30日(1ヶ月)。
1ヵ月続いたなら3ヵ月へと。
3ヶ月毎日出来たこと。
それはもうすっかり習慣化されたと言えると。
その頃には、それをやらないと1日スッキリしない…なんて思うようになっているはず。らしいww
「3」がキーワード的な。
考え方的にはこーいうのいいな！って思う。
「習慣化したいこと」があったら常に意識はしてる。
でもそれだけでは難しいとも思う。
習慣化するには、「続けていこう！」と思えるかどうか。
それには目に見えたり、感じたりする「変化」が必要だと思う。
わかぽん、ずっと習慣化しようと思うのにどうしても出来ないことがある！
それは、「目薬をさす」
目薬を毎日させないんですよ…
ハードコンタクトなので乾燥が天敵。
昔から眼科の先生に「必ず目薬を…」って言われるけど出来ないww
お昼ご飯食べ終わったらさす！とか何かにくっつけて習慣化しようと思うけど出来ない……
なんでだろうね笑
ただの目薬。
いつも目につく所に置いてみたり、常にポケットに入れて持ち歩いたりしても！
たまにさす程度しかムリ…
1日3回くらい目薬を！って言われても出来んww
そう……目薬をさしても、ささなくてもあまり変化を感じない、、、
でも目薬ってさした方が良いんですよね…？？
お目めのためには。
頑張ろっと。
